âđœ Du liebst Pizza, aber willst dich gesund ernĂ€hren? Dann probiere doch mal diese low-carb Blumenkohlpizza aus. Der Boden wird aus Blumenkohl hergestellt und ist dadurch sehr kalorienarm und auch noch glutenfrei. Gesunde Pizza kann kaum leckerer sein!
![](https://static.wixstatic.com/media/32f5b1_9e233bffba3a4e469ed624ea0b2c81d7~mv2.jpeg/v1/fill/w_147,h_147,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/32f5b1_9e233bffba3a4e469ed624ea0b2c81d7~mv2.jpeg)
đ Zutaten:
FĂŒr den Boden: - 800 g Blumenkohl
- 2 Eier
- 1/2 TL Oregano
- Salz & Pfeffer
FĂŒr den Belag:
- 100 ml passierte Tomaten
- 1 EL Tomatenmark
- 1/2 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Oregano
- 1 TL Paprikapulver
- Salz & Pfeffer
- 1 Tomate
- 1/2 Mozarella
- 100 g Rucola
âZubereitung:
FĂŒr den Boden wird der Blumenkohl in kleine StĂŒcke geschnitten und auf einem Backblech verteilt. Bei 180° wird er nun ca. 30 Minuten lang gegart, sodass er leicht weich ist.
Im Anschluss wird der Blumenkohl in einen Mixer gegeben und grob zerkleinert. Die Blumenkohlmasse wird nun mit den Eiern und den GewĂŒrzen vermengt und auf einem Backblech mit Backfolie gegeben und rund geformt.
So kann der Boden fĂŒr 30 Minuten vorbacken. In der Zwischenzeit kann die SoĂe zubereitet werden.
Dazu wird die Zwiebel in WĂŒrfel geschnitten und mit etwas Ăl in einem Topf angebraten. AnschlieĂend wird die Knoblauchzehe fein gehackt und zu den Zwiebeln gegeben. Hinzu kommen Tomatenmark, die passierten Tomaten, Oregano, Paprikapulver, Salz & Pfeffer.
Die SoĂe wird fĂŒr ca. 5 Minuten gekocht, bevor sie bereit fĂŒr die Pizza ist.
Sobald der Boden fertig gebacken ist, kann er mit der TomatensoĂe bestrichen werden. AuĂerdem kommen Mozzarella und Tomaten, in Scheiben geschnitten, auf die Pizza.
So kann sie erneut fĂŒr ca. 10 Minuten im Ofen backen.
Vor dem Servieren wird nun noch der Rucola auf die Pizza gegeben und schon habt ihr eine superleckere low-carb Alternative zur normalen Pizza.
đ©đŒâđłViel SpaĂ beim Nachmachen!